Experimentarea directă este modalitatea prin care să descoperim spațiul dintre gânduri. 

Savurează acest mic experiement de odihnă cognitivă când simți, unde simți și cât simți. Un minut de prezență deplină poate fi mai intens și mai eficient decât o oră în care depui efort pentru a fi atent. 

Deschide o carte, un ziar, o revistă. Alege un fragment sau o pagină la întâmplare. 

Folosește degetul arătător pentru ,,a scana” fiecare cuvânt pe care îl vei citi. Scanează atingând lent pagina, simțind fiecare literă în parte. Pe măsură ce simți cuvântul, pronunță-l în gând și sincronizează rostirea internă cu scanarea degetului. 

Vei descoperi că ești distras în momentul în care degetul merge mai repede decât narațiunea interioară. Revino cu bucurie. ☺

Dacă vrei să aprofundezi acest subiect, îți recomand următorul articol: http://www.invataeficient.com/cum-sa-citesti-rapid-fara-sa-pierzi-informatie-relevanta/

Acest exercițiu face parte din antrenamentul de 30 de zile pentru un trai conștient

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: