Scrie pe o foaie 10- 20 de cuvinte pozitive. Cuvinte care pentru tine reprezintă valori, sentimente, gânduri, acțiuni, senzații care aduc pace, ție sau comunității în care trăiești. 

După ce le-ai scris, pune degetul pe primul și imaginează-ți că respiri cuvântul prin deget, îl duci în plămânii tăi și îl inviți să rămână în tine, ca un tatuaj intern.
Inhalează și exhalează de câte ori ai nevoie cu fiecare cuvânt în parte. Lent și cu blândețe. 
Urmează același ritual cu toate cuvintele. 
Acest exercițiu face parte din antrenamentul de 30 de zile pentru un trai conștient: 

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: