Pentru acest ritual ai nevoie de o oglindă: mică, mare, de la mașină, din baie. Una în care să te poți vedea pe tine. Una în care să-ți vezi chipul. 

Observă-ți trăsăturile și structura feței începând de la frunte până la gât. Observă în detaliu și cu precizie fiecare centimetru. Nu te grăbi. Ca și cum ai vrea să descoperi ceva important și care se află codificat în pielea ta. 

Vei vedea că pe măsură ce îți studiezi atent fața, vor apărea gânduri cu privire la imaginea ta. Acestea nu apar din fața ta, la propriu, ci din mintea ta. Ochii tăi nu rostesc niciun cuvânt, nici buzele tale, nici nasul tău. Doar mintea ta. 

Fii conștient de neutralitatea obiectivă a chipului tău și gândește-te că este valabil pentru întreg corpul. 

Un trai conștient este, în primul rând, un trai dincolo de judecata subiectivă pe care o atașăm lumii exterioare, obiectelor, situațiilor sau corpului nostru. 

Acest exercițiu face parte din antrenamentul de 30 de zile pentru un trai conștient: 

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: