Pentru ritualul scrierii conștiente, vom folosi fraze scurte și pozitive. Iată câteva exemple: 

– Sunt în pace

– Sunt îndeajuns de bun

– Sunt conectat cu întreaga viață

– Am forța de a face schimbări

– Sunt dispus să mă schimb și să cresc

– Am întotdeauna libertatea de a alege

Dacă tu ai mini-rugăciunea ta, folosește-o cu încredere. Poți lucra cu una sau mai multe. Cum simți tu. 

Avem nevoie de o foaie (de preferat albă) și de un instrument de scris: pix, stilou, creion, etc. 

După ce ți-ai ales fraza sau afirmația, începi să o scrii îndreptându-ți atenția către vârful stiloului. Lent, cu grijă și răbdare. Ochii tăi sunt martori la nașterea fiecărei litere. Vei scrie întreaga frază fără să ridici stiloul de pe foaie. Toate cuvintele vor fi unite, conectate, îmbrățișate: eusuntdintotdeaunabucurie. Lipsa de spațiu dintre cuvinte reprezintă la un nivel simbolic legătura, coeziunea ideilor. 

Nu-ti fă griji pentru diacritice, căciulițe, ș-uri, ț-uri. Faci acest ritual pentru tine și tu știi despre ce este vorba. 

Totulesteconectat. Suntprezent. Acumsiaici. 

Acest exercițiu face parte din antrenamentul de 30 de zile pentru un trai conștient

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: