Primul pas pentru acest ritual este să decizi ce anume vrei să gătești astăzi și să obții ingredientele. 

Al doilea pas este să scrii pe o foaie calitățile care crezi că îți lipsesc: răbdare, curaj, stimă de sine, transparență, etc. 

Al treilea pas este să atribui fiecărui ingredient una dintre calitățile care apar în lista ta. Exemplu: cartofi – curaj; morcov – disciplină; ceapă – voință; ulei – amabilitate; etc. 

Acum că fiecare ingredient a căpătat o nouă valoare și o nouă semnificație, poți începe să gătești. Pregătește totul cu bucurie și fii conștient de faptul că acesta este, într-adevăr, un ritual și un ospăț de zile mari. Te hrănești pe tine cu ceea ce crezi că-ți lipsește. Ești propriul tău bucătar emoțional. Creierului îi plac astfel de inițiative și înregistrează simbolismul la nivel sinaptic.

Acest ritual este o pastilă placebo, iar pentru un rezultat pozitiv e nevoie doar de un strop de încredere. Unul mic care să vină la pachet cu acțiune și experimentare.  

Savurează fiecare pas din acest ritual. 

Îți hrănește corpul, dar și mintea. 

Acest exercițiu face parte din antrenamentul de 30 de zile pentru un trai conștient: 

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: