Pentru ritualul de astăzi ai nevoie de boabe. Poți alege în funcție de ce ai la îndemână: de fasole, de cafea, de linte, năut, orez, etc. Mai ai nevoie și de un recipient în care să le pui după ce ai completat ritualul: borcan, ceașcă, farfurie, castron, etc. 

Răstoarnă pe masă o grămăjoară din boabele alese. Nu există o cantitate perfectă. Atât cât îți spune intuiția. 

Începi să le numeri, luând una câte una din grămăjoară și punându-le în recipientul ales. Numără-le pe toate chiar dacă realizezi că poate sunt ,,prea” multe. Nimic nu este întâmplător. Ai încredere în intuiția ta. Cea care ți-a semnalat când să te oprești din turnat. ☺

Atenția este îndreptată exclusiv către numărarea boabelor. Dacă te simți ușor distras, numără cu voce tare. 

Când grămăjoara a fost transferată în totalitate în recipient, trecem la următorul pas. 

Pe un post-it sau hârtie cu sau fără adeziv scrie numărul total de boabe. 

Simbolismul acestui ritual se referă la atribuirea numărului total de boabe unui lucru. Pentru noi acest ,,lucru” este gratitudinea sau recunoștința. Așadar, vom avea, de exemplu, 238 de mulțumesc-uri. 

Lasă la vedere recipientul și, în fiecare zi, până se golește, extrage câte un mulțumesc care să-ți fie amulet sau talisman. 

Eu am lucrat cu boabe de cafea și așa arată castronelul meu vesel: 

Acest exercițiu face parte din antrenamentul de 30 de zile pentru un trai conștient

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: