Astăzi vom folosi decuparea pentru a experimenta atenția deplină.

Pentru acest ritual ai nevoie de coli de hârtie pe care vei desena atâtea inimi câți ani ai. Vei decupa cu blândețe și cu atenția îndreptată către decuparea progresivă produsă de foarfecă. 

Sunetul foarfecei în contact cu hârtia poate să fie o bună ancoră pentru a rămâne cu gândurile tale în prezent. 

Iată inimile mele (30) desenate și mai apoi decupate:

Intenționez să le pun într-un borcănaș la intrarea căsuței cosmice pe care să scriu: te invit la o inimă. 🙂

Acest exercițiu face parte din antrenamentul de 30 de zile pentru un trai conștient

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: