Pentru acest ritual, aleg conștient să privesc lucrurile dintr-un unghi diferit. 

Din moment ce îmi pot observa gândurile și, dacă vreau, pot să le scriu sau să le comunic verbal, înseamnă că eu nu sunt gândurile mele. Singura experiență pe care o am este aceea de a le observa. Oricât de abstract ar suna, sunt conștientă că nu pot avea experiența de a fi un gând. Nu știu, obiectiv vorbind, ce înseamnă să fiu un gând. 

Aleg să-mi imaginez că gândurile sunt obiecte invizibile. Așa cum mă raportez la o masă, mă raportez și la un gând.

Gândul care conține cuvintele ,,vreau să mă las de cafea”, de exemplu, este în cadrul acestui ritual la fel de neutru ca gândul care conține cuvintele ,,masa din biroul meu este albă”. 

Mă detașez de încărcătura emoțională din spatele acestora. Toate sunt doar gânduri, iar acestea sunt făcute din cuvinte, iar cuvintele sunt doar un ansamblu de litere. 

Pe tot parcursul ritualului lucrez cu mantra mentală: gândurile mele nu înseamnă nimic. O repet cât de des pot și o aplic fiecărui gând care apare în mintea mea și pe care pot să-l observ. 

Îmi dau voie să am o experimentare deplină, înțelegând că nu am nimic de pierdut sau de sacrificat

Acest exercițiu face parte din antrenamentul de 30 de zile pentru un trai conștient:

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: