Spălatul conștient al vaselor | 30 de zile pentru un trai conștient 

Activitățile mărunte pe care le desfășurăm de-a lungul zilei pot deveni ritualuri simbolice atunci când schimbăm contextul mental. Simbolismul ne ajută să vedem frumusețea ascunsă a gesturilor mici. Îți propun să transformi spălatul vaselor, măcar o dată, într-un moment de beatitudine și grație. Imaginează-ți că cineva te filmează și vrea să surprindă eleganța acestui ritual.  […]

Read more
Dans conștient | 30 de zile pentru un trai conștient

Ascultă melodia din link. Închide ochii și lasă-ți corpul să ,,vorbească”. Mișcă-te  lent, cu blândețe.  În cazul în care condițiile nu sunt cele potrivite, poți face ritualul și așezată într-un loc intim și liniștit.  Imaginează-ți că nu este corpul cel care dansează, ci milioanele de celule care îți susțin existența.  https://youtu.be/Sy63xxVM9xg Acest exercițiu face parte […]

Read more
Tihna auzului | 30 de zile pentru un trai conștient 

Acesta este un ritual pentru odihna sistemului auditiv. Vom experimenta momentul prezent prin direcționarea atenției către zona urechilor.  Ca să te asiguri că ești implicat în acest exercițiu, îți recomand să te oprești un minut pentru a aduce mulțumiri auzului tău. Câte experiențe încântătoare ai avut de-a lungul vieții datorită lui! Știi când asculți melodia […]

Read more