ZIUA 7 | Scanarea conștientă a corpului | 30 de zile pentru un trai conștient 

Poți face acest exercițiu conștient în picioare, așezat sau culcat.  Închide ochii și imaginează-ți că lângă tine se formează un cerc luminos și cald prin interiorul căruia îți poți trece întreg corpul. Ca un hula hoop magic. Acest cerc este făcut din liniște și bucurie. Scanarea corpului începe de la picioare. Îți imaginezi că acest […]

Read more
ZIUA 6 | Ascult conștient | 30 de zile pentru un trai conștient 

​Ascultăm conștient atunci când sunetele din jurul nostru se transformă în unelte pentru a ne antrena atenția și capacitatea de a observa fără să judecăm.  Sunetele sunt doar sunete până în momentul în care creierul le codifică și le decodifică.  Curvă. Pufarină. Dragnea. Neuroplasticitate.  Când auzi aceste cuvinte, auzi în primul rând sunete. Acestea pentru […]

Read more
Odihnă identitară

Odihnă. Calm desăvârșit, pace, liniște sufletească; tihnă, răgaz. Întrerupere temporară a unei activități în scopul refacerii și al întăririi forțelor. Indentitar. Care ține de identitate.  Identitate. Ansamblu de date prin care se identifică o persoană. (SURSĂ: DEX) Date (în contextul identității): gânduri, percepții, emoții, senzații. Idee principală: în următoarele rânduri expun abordarea prin care noi suntem inteligența care se află dincolo de identitate […]

Read more
ZIUA 5 | Observ conștient | 30 de zile pentru un trai conștient

Odihna este rezultatul detașării.  Când suntem detașați cu adevărat, nu există niciun tip de reacție față de lucrul, persoana sau situația de care ne-am detașat. Nicio reacție, nici bună, nici rea. Apare, în schimb, o stare de odihnă completă: fără judecată sau gânduri, fără sentimente, fără senzații.  Nimic nu se consumă, nimic nu se creează. […]

Read more