Mindfulness through foreign languages| Ritual de 30 de zile

Ideea cu care pornim la drum: învață în fiecare zi minim o frază într-o limbă străină. Dar nu oricum, ci într-o manieră conștientă sau mindful. Scopul acestui ritual este antrenarea atenției depline. De ce să-ți antrenezi atenția? Pentru că atenția deplină este abilitatea care schimbă jocul. Când ești 100% prezent, creierul și corpul tău funcționează […]

Read more
Iertarea: ritual de eliberare cognitivă 

Noi spunem tot timpul povești. Despre noi. Despre ceilalți. Unele povești condamnă, resping sau învinovățesc, altele îngăduiesc, aprobă sau idealizează. Atâta timp cât există o narațiune, există o distanță, o separare. Între noi doi se află povestea pe care eu o spun despre tine și cea pe care tu o spui despre mine.  Dacă studiem […]

Read more