Sunt făcut din materie stelară | 30 de zile pentru un trai conștient 

Plexul solar este localizat în mijlocul corpului și corespunde zonei diafragmului. Este considerat a fi ,,creierul emoțional”, căci aici se resimt trăirile emoționale. Este locul în care se intersectează fibre nervoase ale sistemului nervos simpatic (cel care ne pregătește de luptă sau fugă) și ale sistemului nervos parasimpatic (cel care ne relaxează și ne calmează).  […]

Read more
Clipitul conștient | 30 de zile pentru un trai conștient 

Îmi îndrept atenția către clipitul ochilor mei. Acesta este reperul care mă menține în prezent. Clipitul, în contextul acestui ritual, este ancora mea.  De câte ori clipesc repet mental cuvântul: DA. Aceasta este o mini-mantră.  Spun DA curajului, DA autenticității, DA iertării, DA schimbărilor, DA perseverenței,  DA iubirii de sine. Spun DA tuturor lucrurilor pe […]

Read more
Lumânarea conștientă | 30 de zile pentru un trai conștient

Acesta este un ritual perfect pentru zilele friguroase, dar nu numai. Aprinde o lumânare. Relaxează-ți ochii și contopește-te cu flacăra preț de câteva minute. Nu ai nicio cerință, nicio așteptare. Vrei doar să rămâi în liniște și să lași căldura lumânării să-ți intre în corp.  Dacă simți că te distragi poți repeta următoarea mantră: ,,să […]

Read more
Spălatul conștient al vaselor | 30 de zile pentru un trai conștient 

Activitățile mărunte pe care le desfășurăm de-a lungul zilei pot deveni ritualuri simbolice atunci când schimbăm contextul mental. Simbolismul ne ajută să vedem frumusețea ascunsă a gesturilor mici. Îți propun să transformi spălatul vaselor, măcar o dată, într-un moment de beatitudine și grație. Imaginează-ți că cineva te filmează și vrea să surprindă eleganța acestui ritual.  […]

Read more